الوصفات
خيار باللبن
وصفة المستشار: أحمد الرصيص
المكونات:

250 غ لبن ماعز أو غنم
50 غ بذور الكتان المطحونة
25 غ بذور الشيا المطحونة
50 مل ماء
300 غ خيار عضوي
1 ملعقة صغيرة حبة سوداء
1 ملعقة صغيرة نعنع يابس
القليل من الثوم المهروس
زيت الافوكادو
ملح بحري حسب الرغبة  
طريقة التحضير:

نقوم بمزج الماء المغلي مع بذور الكتان و الشيا و نتركها لترتاح لمدة 5 دقائق ثم نمزج اللبن و الثوم و الخيار المقطع و النعناع و الملح ثم نضيفهم لما سبق.

نرش الحبة السوداء و زيت الافوكادو. يقدم باردا.  




© The Zero GI Diet. All rights reserved 2023 | الدعم الفني و التواصل