الوصفات
كومبوت Compote
وصفة المستشار: عائدة (ذكرى)
المكونات:

10 حبات برقوق أخضر
ملعقة صغيرة ماء زهر
3 حبات هيل
عود صغيرقرفة
عصير ربع حبة ليمون
1/4 كأس شراب صبار
1/4 كأس ماء  
طريقة التحضير:

يغلى الماء مع البهارات، ثم يضاف إليه حبات البرقوق منزوعة النوى و بمجرد الغليان يضاف إليه شراب الصبار و يغطى.

بمجرد تحلل حبات البرقوق، نطفيء الغاز ثم نزيل البهارات و نطحن المزيج جيدا و يترك ليبرد.

يمكن أكله بعد أن يبرد أو استعماله لدهن الخبز أو مع الزبدة الزيرو جي.  




© The Zero GI Diet. All rights reserved 2023 | الدعم الفني و التواصل