الوصفات
بودينج الشيا
وصفة المستشار: أحمد الرصيص
المكونات:

50 غ شيا
ملعقة صغيرة ستيفيا (تأكد من درجة حلاوة النوع لديك)
ملعقة صغيرة زنجبيل
نصف ملعقة صغيرة قرفة
400 مل ماء مغلي
100 مل حليب صويا  
طريقة التحضير:

نخلط كل من القرفة والستيفيا والزنجبيل سويا ثم نضيف الماء المغلي و نتركهم قليلا.

نضيف بذور الشيا (المطحونة نصف طحنة) مع التحريك ثم نضيف حليب الصويا مع التحريك جيدا.  




© The Zero GI Diet. All rights reserved 2023 | الدعم الفني و التواصل