الوصفات
فطائر البانكيك بالصويا (مع بيض)
وصفة المستشار: أحمد الرصيص
المكونات:

بيضتان (عضوي)
ملعقة كبيرة خل التفاح
4 ملاعق كبار زيت جوز الهند
ملعقة صغيرة ملح بحري
كاسة حليب الصويا
كاسة طحين الصويا  
طريقة التحضير:

نخفق البيض مع الخل و الملح و الزيت و الحليب جيدا. ثم تضيف الطحين و نستمر بالخفق حتى يصبح خليط متماسك القوام.

نقوم بسكب حوالي فنجان صغير من المزيج في مقلاة حامية (يمكن وضع بعض زيت جوز الهند) و نمده ليشكل طبقة رقيقة و عندما يجهز الوجه الأول نقلب للوجه الثاني. نكرر العملية حتى ينتهي الخليط.  




© The Zero GI Diet. All rights reserved 2023 | الدعم الفني و التواصل