طريقة التحضير:
يطحن الكتان والشيا و ثم تتم إضافة البهارات: الكزبرة و البقدونس و خلطها مع الكتان و الشيا.
تتم إضافة كوب ماء مغلي و خلطها جيدا ثم نصنع منها اقراص و نضعها على مقلاة مع زيت جوز الهند.
بعد التحمير نضع نصف لتر من الماء على الاقراص و نتركها تغلي.
